O que é osteoartrite de mãos?

As mãos são frequentemente acometidas pela osteoartrite. Você pode começar a sentir que suas articulações ficaram mais grossas, vermelhas, inchadas e doloridas. Podem crescer nódulos e as suas articulações podem se deformar.

A mão, pela manhã, pode ficar rígida e travada, o que costuma melhorar após alguns minutos. Pode começar a ficar difícil realizar pequenas tarefas, como abotoar botões ao vestir-se, pegar pequenos objetos, abrir portas ou torneiras. Alguns momentos são de bastante dor e incômodo, ou apenas se nota que as articulações estão ficando diferentes.
Isto pode ser causado pela osteoartrite (para saber mais sobre osteoartrite leia aqui). Você pode observar estas alterações na foto abaixo:

Figura 1: 1. Nódulos de heberden: alterações da osteoartrite nas articulações interfalangeanas distais 2. Nódulos de Bouchard: alterações da osteoartrite nas articulações interfalangeanas proximais 3. Rizartrose: alterações da osteoartrite na base do polegar

TRATAMENTO

Várias coisas podem ser feitas para amenizar a sua osteoartrite e o tratamento medicamentoso é apenas uma das abordagens.

APLICAÇÃO DE CALOR E FRIO:

O calor e o frio podem ajudar a melhorar a dor e a inflamação. Você pode tentar essas duas maneiras, verificando com qual se sente melhor. O calor produz uma dilatação dos vasos sanguíneos, melhora a circulação e as contraturas musculares. Já o frio é capaz de reduzir o processo inflamatório, o inchaço e, mesmo parecendo desconfortável no início, pode ajudar bastante a melhorar as dores. Para a aplicação de calor em mãos você pode usar diferentes métodos:

• colocar as mãos em uma bacia com água quente

• aplicar bolsas térmicas (pode usar as que são próprias para serem aquecidas no micro-ondas)

• colocar suas mãos entre toalhas de banho umedecidas com água quente

• utilizar a lâmpada com infra-vermelho (cuidado redobrado na aplicação do aparelho)

É importante aplicar o calor por no mínimo 15 minutos. Você pode usar o calor antes da prática de exercícios e voltar a aplicá-lo logo após o exercício. Também é importante observar atentamente a temperatura, para evitar queimaduras!

Para a aplicação do gelo você pode:

• mergulhar as mãos em uma bacia com água gelada

• aplicar bolsas de gel apropriado para compressas

Cuidado, a compressa fria causa dor! Interrompa a aplicação após alguns minutos, espere um pouco e reinicie o processo. A aplicação de frio pode ser menos demorada, 5 a 10 minutos normalmente já bastam para grandes articulações, para as mãos 5 minutos são suficientes.

Você também pode realizar exercícios para fortalecer a musculatura das mãos. Leia mais sobre isso aqui.